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Meditação
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A meditação consiste de práticas diárias envolvendo essencialmente concentração da atenção.

Através da meditação podemos reduzir a ansiedade, tornando a respiração mais equilibrada e profunda obtendo uma melhora a oxigenação e a freqüência cardíaca. Através dela passamos pelo repouso tranqüilo, sem interrupções. Além disso, ela diminui enxaquecas e resfriados, acelera a recuperação no pós-operatório e auxilia a digestão alimentar.

No campo psíquico, a prática mantém a pessoa num relativo estado de equilíbrio, com uma lucidez que a impede de entrar em conflitos emocionais internos, principalmente de origem afetiva.

A meditação em geral pode envolver sons, mas não linguagem falada ou pensada, ao contrário, um dos objetivos é justamente ativar um nível de não-pensamento lingüístico, que embora seja útil em algumas situações.


 

     
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